Наверное, каждый человек любит море, речки и прочие водоемы, особенно в жаркую погоду. Если вы приезжаете на море, конечно же, необходимо как можно больше плавать. Некоторые люди приезжают на курорты для того, чтобы позагорать и насладиться морским климатом, но это не всегда способно доставлять множество положительных эмоций. Поэтому мы рекомендуем уделять время еще и плаванью. Это своего рода физическая нагрузка, которая оказывает положительное воздействие на человеческий организм. Оно способно тонизировать мышцы и улучшать метаболизм, тренировать дыхательную систему и прочие процессы.

Зачем заниматься плаванием?Зачем заниматься плаванием

Если вы не умеете плавать, это необходимо срочно исправить. В качестве мотивации можно выделить как минимум несколько причин, зачем заниматься плаванием. Рассмотрим их детально.

Преимущества от плавания

Этот вид нагрузки является самым простым для человека и способен оказывать впечатляющий результат. Кроме этого он считается одним из самых популярных, тем более что в отличие от других видов занятий, человек не сможет получить травму. Изучим пять основных причин, почему следует заниматься плаванием.

  1. Общая тренировка. Находясь в воде, происходит сопротивление гораздо большее, чем на воздухе. В результате, приходится напрягать большее количество мышц. Активнее всего работают руки во время плавания, а также мышцы плеч, ног и спины. Можно смело утверждать о том, что если вы желаете похудеть, то проще всего сделать это получится именно в бассейне. Чтобы приобрести красивую фигуру, можно это делать спортивном зале, но в данном случае придется потратить много времени и сил. Плавая вы не почувствуете никаких болевых ощущений, как после бега.
  2. Максимальное сжигание калорий. При занятиях в воде можно сжечь не менее чем 500 калорий всего за один час работы.
  3. Работа суставов. Благодаря данному виду занятий, суставы начинают разрабатываться. В свою очередь связки останутся свободными, но в тоже время будут эластичными. Плавание задействует сразу не один участок тела, а несколько. Все начинается со стандартных махов руками, а далее начинают работать ноги.
  4. Снятие стресса. Со стрессовыми ситуациями отлично справляются спортивные занятия. Они снимают напряжение. Это происходит из-за того, что эндорфины выбрасываются в кровь.
  5. Восстановление дыхания. Эффект от такого занятия, похож на терапевтический, как после йоги.

Плавая, можно забыть о проблемах, трудностях на работе и т.д. Человек будет полностью сосредоточен на своем здоровье, дыхании и работе мышц. Под приятные звуки воды можно релаксировать и даже медитировать. Если вы желаете объединить спорт и отдых, то этот вид занятий именно для вас. Им могут заниматься люди в любом возрасте, вне зависимости от пола и социального положения. Существуют даже специальные занятия в воде для беременных. Какие-либо ограничения здесь отсутствуют.

С-п-о-р-т.рф

Понравилась статья, поделитесь ею с друзьями:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here