Диетическая рыба с овощами

Содержание

  • 1 Рыба с овощами. Диетическая кухня
    • 1.1 Ингредиенты
    • 1.2 Поэтапный процесс приготовления диетической рыбы с овощами
    • 1.3 Смотрите видео-обзор приготовления диетической рыбы с овощами

Рыба с овощами. Диетическая кухня

Легкий рецепт вкусной диетической рыбы с луком и морковью придется по душе всем, особенно тем,кто следит за лишим весом.

Подготовительный процесс — 15 минут.
Время приготовления — 20 минут.

Ингредиенты

Диетическая рыба с овощами

Ингредиенты

• Филе рыбы(например судак) — 0,35-0,4 кг.
• Лук — 2 шт.
• Лавровый лист — 1 шт.
• Морковь — 1 шт.
• Петрушка — 1/2 пучка.
• Укроп — 1/2 пучка.
• Вода — 0,4 л.
• Соль.

Поэтапный процесс приготовления диетической рыбы с овощами

• Порезать рыбу на среднего размера кусочки.

Диетическая рыба с овощами
диетическая рыба с овощами

• Натереть на крупную тёрку морковь.

• Порезать кубиками лук.

• На дно кастрюли выложить половину лука и моркови.

• Вторым слоем выложить рыбу.

Укладка рыбы с овощами
Укладка рыбы с овощами

• Третьим слоем выложить оставшийся лук и морковь.

• Налить в кастрюлю стакан воду, посолить, варить при закрытой крышке на медленном огне 20 минут.

Залить водой рыбу с овощами
Залить водой рыбу с овощами

• В кастрюлю добавить лавровый лист, порезанную зелень, дать постоять минут 10.

Итоговый результат, готовое блюдо рыба с овощами диетическая
Итоговый результат, готовое блюдо рыба с овощами диетическая

Приятного аппетита!

Кстати, рыбу лучше всего разделывать на профессиональных торцевых кухонных досках от Shteiger, за счет особенности вертикального расположения волокон древесины, доска не впитывает в себя специфические рыбные запахи.  Подробнее: SHTEIGER

Смотрите видео-обзор приготовления диетической рыбы с овощами

Источник: Meatandfish.ru

Читайте так же:
Подборка из трех электронных библиотек, читать бесплатно
Запеченный карп
Ядерная война, какая она?

Понравилась статья, поделитесь ею с друзьями:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here