Зарядка для глаз Действенные упражнения для зрения

Зарядка для глаз – улучшение зрения

Зарядка для глаз может помочь сохранить прекрасное зрение. Почти никто не делает их, между тем они легкие. Итак:

— моргать в течение 1 минуты. Регулируется внутриглазное кровообращение. Расслабляются глаза, увлажняются, очищаются и отдыхают от света. Не следует напрягать веки. Полезно для работы, связанной с концентрацией внимания;

— вращение головой, глядя вперед. Повороты влево-вправо и вверх-вниз;

— смотреть вправо и влево. Очень медленно переводить взгляд из стороны в сторону. Перерыв – прикрывайте глаза на несколько секунд;

— закрытие глаз. Темнота способствует укреплению рецепторов в глазах. Главное – полностью расслабить веки как минимум на 30 секунд;

— смотреть в разных направлениях, переводить взгляд, вращать по кругу, нарисовать глазами восьмерку и простые геометрические фигуры;

— закрывать и открывать глаза, зажмуриться на 3-5 секунд, открыть, повторить несколько раз;

— сжать пальцами виски на 2-3 секунды – улучшается ток внутриглазной жидкости;

— фокусирование на разных расстояниях. Сосредотачивать взгляд поочередно на предметах, которые находятся в полуметре, 3-6 м, 25-30 см.

Глаза – самый важный орган чувств в вашем теле. Плохое зрение накладывает отпечаток на ощущения и снижает качество жизни.

Смотрите видео – как сделать зарядку для глаз

Источник: Fitnesmagazin.ru

Читайте так же:
Китайский чай, как сделать правильный выбор, инструкция
Подборка из трех электронных библиотек, читать бесплатно
Как одеваться весной
Различия между мясом и рыбой

 

Понравилась статья, поделитесь ею с друзьями:

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. А что, действительно быстро и не сложно, раньше как то не обращала внимание на это, но сейчас глаза начали сохнуть, а зарядка такая доя глаз, вроде как помогает. Попробую пару недель, если будет лучше, слелаю эти упражнения регулярными.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here